Велотренажер для похудения

Все женщины хотят быть красивыми. Это относится и к фигуре. Если в молодости вы блистали своими прелестями, а сейчас вам мешает «пара» лишних килограмм, если вы и сейчас молоды, но ваш вес вас не устраивает, наверняка вы примите решение – похудеть!

Существует огромное количество разных способов для снижения массы тела. Хотя наиболее оптимальным для достижения результата является сочетание здорового питания с регулярными (!) физическими нагрузками. Также необходимо помнить, что худеть нужно постепенно, резкий сброс веса приведет к неприятным осложнениям в виде висящей кожи, ухудшения самочувствия, возможно даже серьезного нарушения состояния здоровья.

Определите для себя диету, с помощью которой вы будете терять вес, но не останетесь голодными, и рассмотрите как вариант для физических нагрузок велотренажер для похудения. Большой плюс покупки и установки у вас дома велотренажера состоит в том, что, один раз потратившись, вам не придется ежемесячно приобретать абонементы в спортивный клуб. Второй плюс – глядя на тренажер, вы всегда будете помнить, что решили на нем заниматься. И наконец, третий плюс. С помощью занятий на велотренажере, вы будете терять около двух-трех килограммов в месяц. Это необременительно для организма, а потерянные килограммы уже не вернутся (если вы, конечно, этому не поможете). Не слишком быстро, но наверняка вы будете двигаться к заветной цели совершенствования фигуры. В общем, хорошо подумайте перед покупкой, вещь недешевая, жаль будет, если станет предметом интерьера.

Рекомендации медиков

Кроме вашей решимости к занятиям, вам необходимо иметь нормальное состояние здоровья. Поэтому перед тем, как использовать велотренажер для похудения, обратитесь к своему лечащему врачу. Это необходимо потому, что существует ряд противопоказаний для занятий на велотренажере, и лучше обследоваться, чтобы исключить заболевания.

Возможно, вам назначат консультации онколога (не пугайтесь), эндокринолога (исключить тяжелую форму сахарного диабета), хирурга (на предмет исключения тромбофлебита) и кардиолога – пусть как следует «просканирует» ваше сердце, насколько оно здорово и готово к нагрузкам. Терпеливо пройдите все консультации и процедуры обследования. Если с вами все в порядке, лишний раз в этом убедитесь, о чем и получите заключение вашего врача-терапевта. Теперь можете смело покупать велотренажер для похудения.

Одежда для тренировок

Помните, что для занятий вам нужна спортивная одежда. Так что вам предстоит еще одно приятное приобретение. В спортивном магазине консультант поможет подобрать такой костюм, в котором было бы комфортно упражняться в соответствии с предстоящими нагрузками. Объясните продавцу, что собираетесь заниматься на велотренажере для похудения, и он подберет вам одежду, не стесняющую движений, из ткани, хорошо впитывающий пот и пропускающей воздух. Попросите костюм той расцветки, которая вам нравится, и у вас всегда будет хорошее настроение во время занятий.

Выбор времени для тренировок

В принципе, вы можете заниматься, когда захотите. Разумеется, не сразу после еды и не непосредственно перед сном. После еды организм настроен на спокойное переваривание пищи, а ночные тренировки, возбуждая нервную систему, могут привести к бессоннице. Оптимальным решением будет определить время для тренировок. Если вы любите рано вставать и рано ложиться, то есть являетесь «жаворонком», лучше занимайтесь в период наивысшей активности, утром. Заряд бодрости на весь день вам гарантирован. Если вы – «сова», утренняя зарядка для вас является жестоким наказанием, тренируйтесь не очень поздно вечером. Возможно, после тренировки мозг, обогащенный кислородом, подскажет вам какую-нибудь идею, успеете сделать что-нибудь полезное или приятное (только не поесть!) перед тем, как уляжетесь отдыхать. В общем, надеемся, велотренажер для похудения поможет вам еще и систематизировать свое время, наладить режим дня.

Основные правила

Следует внимательно изучить инструкцию велотренажера, там подробно описаны все режимы, в которых вы можете заниматься.

Перед тренировкой несколько разогрейте все мышцы сверху вниз: шея, плечевой пояс, межреберные мышцы, бедра, ягодицы. В общем, покрутите головой, понаклоняйтесь, потянитесь, поприседайте, поднимитесь на носочки несколько раз. Затем садитесь на свой, надеемся, любимый, велотренажер для похудения, и вперед к цели!

Скорость лучше для начала выбрать стабильную и невысокую. На дисплее встроенного компьютера будут отражаться все параметры – время занятия, скорость, количество сжигаемых калорий, ваш пульс. Если вы работаете в режиме жиросжигания, наращивайте и снижайте скорость постепенно, поэтапно. Следуйте курсу, описанному в инструкции. После тренировки сделайте несколько расслабляющих упражнений, это способствует переходу организма от нагрузок к отдыху.

Если вы хотите быстрее сбросить жировую массу и располагаете средствами, можете нанять инструктора, объяснив ему, что желаете проводить индивидуальные кардиотренировки, используя велотренажер для похудения. В этом случае опытный тренер, знающий толк и в медицине, поможет вам в проведении кардиотренировок с повышенными нагрузками. При ухудшения вашего состояния тренер тут же отреагирует, снизив или вовсе исключив нагрузку. Вы будете в руках специалиста, так что успех и здоровье вам обеспечены.

Красоты и здоровья вам на долгие-долгие годы!

Copyright © 2010-2017 Diet-Time.ru. При копировании материалов ссылка на источник обязательна.