Целлюлит на ногах: нет "апельсиновой корке"!

Стоит любой девочке хотя бы чуть-чуть повзрослеть и превратиться из угловатого подростка в развитую девушку, перед ней тут же встает масса проблем, которые могут всерьез испортить ее внешность. Одна из них - целлюлит на ногах, который имеет коварную особенность появляться внезапно и портить жизнь многим женщинам, независимо от того, насколько решительно они с ним борются. Вот почему борьбу с "апельсиновой коркой" нужно начинать как можно раньше.

Почему появляется целлюлит?

К сожалению, от появления целлюлита не застрахована ни одна женщина. Он может возникать как на полных ножках, так и на стройных ногах худышек, причем апельсиновая корка "поселяется" под кожей очень надежно, и на нее часто не действуют традиционные упражнения против целлюлита на ногах. В чем причина? Основной фактор, приводящий к целлюлиту, - изменения в подкожной жировой клетчатке, которые, в свою очередь, вызывает:

  • употребление в пищу большого количества генномодифицированных продуктов и вредных добавок;
  • пристрастие к пище, содержащей углеводы;
  • сидячий образ жизни;
  • любовь ко всему сладкому и жирному;
  • отсутствие физических нагрузок.

Разумеется, прежде чем думать о том, как убрать целлюлит на ногах, нужно пересмотреть свой образ жизни и разнообразить рацион. В частности, стоит включить в него больше жидкости (не меньше 5-8 стаканов чистой воды в сутки!), овощей, фруктов, каш, витаминов, а также исключить алкоголь и сигареты. Также не помешает делать утреннюю зарядку, гулять или даже делать небольшие пробежки. Лишь затем приступать к более радикальным мерам борьбы.

Как избавиться от целлюлита на ногах?

Первый шаг - достаточно серьезные физические нагрузки (бег, зарядка, упражнения). При этом нужно не просто выполнять определенный комплекс упражнений, но принять дополнительные меры. Одна из них - ношение специальных поясов или прорезиненных длинных шорт, которые способствуют активному выделению пота и усиленной работе кожи. Это приводит к быстрому выведению жидкости из кожных покровов и рассасыванию жировых клеток, что помогает быстрее изгнать целлюлит.

Если же вас интересуют конкретные упражнения против целлюлита на ногах, то обязательно выполняйте:

  • подъемы ног вверх из положения лежа;
  • махи ногами в стиле упражнения "ножницы";
  • подъемы ног из положения лежа на животе.

После такой зарядки обязательно примите душ и обработайте контрастным душем места, пораженные "апельсиновой коркой".

Следующий шаг очень болезненный, но без него, увы не обойтись. Эффективнее всего целлюлит на ногах покидает "насиженные " места во время массажа. Сделать его вы можете как в салоне (это очень больно, ведь мастер не будет щадить вас), так и дома. Ваша задача - раздробить очаги целлюлита, а сделать это можно, вызвав очень мощный приток крови к подкожному жиру, поэтому делайте очень энергичный массаж бедер с сильным нажимом. Последовательность действий такова:

  • начните с поглаживаний бедер по направлению снизу вверх - от самого колена;
  • затем приступайте к более сильным нажимам на кожу, проводя пальцами снизу вверх - это будет способствовать раскрытию протоков лимфы и ее улучшенному оттоку, что позволит быстрее расщеплять и расходовать ваш жир, изгоняя целлюлит на ногах;
  • захватите у колена небольшой валик кожи и как бы прогоните его по ноге, захватывая пальцами новые и новые участки;
  • возьмите щетку и еще раз, сильно нажимая на пораженные участки, пройдитесь ею по коже.

Выполняя массаж, вы можете использовать специальные средства, которые предназначены для борьбы с целлюлитом на ногах, и которые можно купить в косметических магазинах. Также не помешает приобрести подтягивающий крем и обрабатывать им кожу по утрам. Такой крем действует как "виртуальные колготки" и не только уменьшает проявления "апельсиновой корки", но и делает кожу более гладкой.

Наконец, еще одно средство - грязевые обертывания. Для этих целей можно использовать морские грязи, которые отлично расщепляют жир и не только удаляют целлюлит на ногах, но и уменьшают объемы тела, улучшают тонус сосудов и выводят лишнюю жидкость из клеток. Обертывание лучше всего проводить в специализированном салоне и, кстати, это, пожалуй, единственный безболезненный способ борьбы с "апельсиновой коркой". К сожалению, и упражнения, и массаж часто очень болезненны и даже оставляют синяки, однако эту боль следует перетерпеть, потому что в борьбе с целлюлитом на ногах все средства хороши!

Анна Хрипункова

Copyright © 2010-2017 Diet-Time.ru. При копировании материалов ссылка на источник обязательна.