Массаж живота для похудения

Лишний жирок в области живота – проблема многих женщин, причем далеко не всегда страдающих от избыточного веса. Даже худенькие и стройные барышни зачастую переживают по поводу выступающего животика и ищут способы избавиться от него как можно скорее. Диеты, специальные упражнения – в ход идут все средства. В последнее время все больший интерес вызывает массаж живота для похудения в качестве одного из особо привлекательных средств. Поскольку может быть отнесен к числу способов, составляющих предел мечтаний многих дам, руководствующихся принципом: «Получить максимальный результат, приложив минимум усилий». Хотя «срабатывает» оный только в том случае, конечно, когда весь труд по разминанию жировых прослоек возлагается на умелые руки профессионального массажиста.

Впрочем, более деятельные барышни вполне могут позволить себе овладеть не менее эффективными приемами самомассажа. Но обо всем по порядку.

А как это работает?

На самом деле вопросом можно ли убрать живот с помощью массажа задаются многие. Специалисты утверждают, что это вполне выполнимая задача, хотя, разумеется, и из этого «правила» есть исключения. Когда общий вес весьма прилично зашкаливает за все мыслимые нормы, надеяться на то, что один лишь массаж живота для похудения станет панацеей от всех бед (то бишь килограммов), вряд ли имеет смысл.

Что касается механизма воздействия массажа на жировые клетки, то и здесь порой не все бывает ясно. Многие из нас пребывают в полнейшей уверенности, что во время сеанса массажист буквально «дробит» руками залегающие под кожей «кирпичики» жира. На самом деле весь эффект массажа объяснятся тем, что при его проведении заметно усиливается кровообращение и лимфоток, а за счет этого ускоряется процесс сжигания жиров. В целом же массаж живота хорош не только тем, что помогает сделать животик плоским и подтянутым, но и заметно улучшает состояние кожи. И поскольку большинству читающих эти строки, скорее всего, уже не терпится узнать о том, как делать массаж живота для похудения, самое время уже переходить от теории к практике.

Занятие для профессионала и не только

При обращении к специалисту вся процедура сводится примерно к следующему. Пациент укладывается на спину, с подушкой под полусогнутыми коленями. Массажист начинает процедуру с поглаживания живота ладонями, затем переходит к энергичному растиранию ладонями или кулаками. Захватывая складки на животе, «месит» жир, перебирая пальцами, «рубит» складки ребром ладони. В программе также легкие, быстрые надавливания на живот, вибрации ладонями, и завершается все успокаивающими поглаживаниями.

Нередко те, кто впервые посетил массажный кабинет, жалуются на сильные болевые ощущения во время процедуры и после нее. По этому поводу профессионалы сходятся во мнении: любой массаж (за исключением лишь некоторых видов лечебного массажа) должен доставлять приятные ощущения.

Опасаетесь встречи с массажистом не слишком высокого уровня? В таком случае придется овладеть простейшими приемами самомассажа. Выполняется он в положении стоя, с максимально напряженными мышцами брюшного пресса.

  • Начинаем с поглаживаний живота (по часовой стрелке).
  • Захватываем обеими руками ненавистную жировую складку (под грудью) и разминаем пальцами сначала в одну сторону, потом в другую. То же самое – со следующей складкой и т. д.
  • Вновь делаем круговые поглаживания и приступаем к растиранию костяшками согнутых в кулак пальцев (сверху вниз).
  • Снова поглаживания, от которых переходим к «сбиванию» жира – опять же костяшками и сверху вниз.
  • Завершаем массаж поглаживаниями.

Разновидности массажа живота

Хорошие результаты дает и массаж живота с помощью силиконовых баночек, приобрести которые можно в любой аптеке. На кожу живота наносится массажное масло, после чего кругами водят по животу банками, периодически слегка оттягивая ими кожу вверх.

Особого внимания заслуживает медовый массаж живота в домашних условиях как весьма эффективный способ избавиться от надоевшего «пузика». Мед (натуральный) наносят на ладони и в течение нескольких минут активно разминают живот, прикладывая руки к коже и резким движением их отрывая.

Находясь под душем, можно порадовать свой животик водным массажем. Бьющими под напором струями воды водят по животу (по часовой стрелке и наоборот), изменяя температуру воды.

Какому бы виду борьбы с отвисшим животиком не было отдано предпочтение, важно помнить, что массаж живота для похудения может быть применен не ранее, чем через пару часов после еды, и непосредственно перед ним стоит воспользоваться кремом. А чтобы результат был заметнее, массаж надо сочетать с правильным питанием и физическими нагрузками.

Елена Терентьева

Copyright © 2010-2017 Diet-Time.ru. При копировании материалов ссылка на источник обязательна.