Луковый суп для похудения

На сегодняшний день разработано и опробовано много самых разнообразных диет. Хотелось бы сказать немного о суповой диете, которая признана одной из самых эффективных. Луковый суп для похудения даст ощутимый результат уже через неделю (можно сбросить 5 килограмм лишнего веса!). Самое главное, что эта диета позволяет употреблять в пищу практически все продукты, только в ограниченном количестве. Правда, суповая диета, как и любая другая,  требует серьезного подхода и дисциплинированности. Нельзя заменять одни продукты другими, пусть и схожими по калорийности. И, конечно, очень важен психологический настрой и отношение к диете.

В чем заключается эффективность диеты? 

Вся диета выстроена на ограничении продуктов, в которых содержится большое количество жиров. Перестав употреблять жирную пищу, Вы почувствуете улучшение пищеварения, а лук и зелень, которые являются обязательными продуктами диеты, помогут расщеплять жиры естественным способом. Зеленые овощи, которые так же входят в состав диеты и вовсе имеют знак минус по калорийности. То есть Ваш организм не получает калорий, а наоборот тратит их на переработку.

Луковый суп является основным блюдом этой диеты. Причем употреблять его можно столько, сколько хочется без каких-либо ограничений в количестве. При дисциплинированном подходе, употребляя только луковый суп для похудения и указанные продукты, можно потерять 1,5 килограмма уже спустя 3 дня.

Рецепт лукового супа

Как приготовить луковый суп для похудения? Вам понадобятся следующие продукты: капуста, помидоры, лук (около 6 штук), зеленый перец, сельдерей.

Все ингредиенты измельчаются и заливаются холодной водой. Далее доводим суп до кипения. Луковый суп должен покипеть в течение десяти минут, затем он варится на медленном огне до готовности. Можно добавить соль, перец, в общем любые приправы, какие пожелаете.

Диета на луковом супе

Каждый день употребляем диетический луковый суп. То есть именно суп является основной пищей на завтрак, обед и ужин.

  • В первый день в дополнение к супу можно есть фрукты. Любые, кроме бананов.
  • На второй день к луковому супу для похудения добавляем овощи. Овощи любые сырые, тушеные (без масла). Вареную картошку тоже можно и даже с небольшим количеством масла.
  • Третий день все тоже самое, что и в первые дни, исключая картошку.
  • На четвертый день диеты к супу, овощам и фруктам можно добавить пару бананов и стакан молока, жирностью не более 2%.
  • Пятый день – день мяса. Едим суп, говядину (постную, вареную) и помидоры. Говядины можно съесть около 500 граммов, помидоры можно в неограниченном количестве.
  • Шестой день, как и пятый обходится без фруктов. Едим только луковый суп для похудения и зеленые овощи.
  • И завершается неделя диеты супом, коричневым рисом. Можно пить в этот день фруктовые соки, только без сахара. Можно употреблять овощи вместе с рисом.

В дополнение к указанным продуктам надо пить воду. Воду негазированную и, конечно, несладкую. Чай и кофе тоже можно, но опять же без сахара.  Во время диеты категорически запрещается употребление алкогольных напитков и сладкой газировки.

Copyright © 2010-2017 Diet-Time.ru. При копировании материалов ссылка на источник обязательна.