Лимонная диета освежает и стройнит

Удивительные свойства фруктов и овощей, употребляемых в пищу человеком с незапамятных времен, до сих пор преподносят нам неожиданные сюрпризы. Взять к примеру лимон. Такой привычный нам фрукт, активно используемый в кулинарии уже не одно столетие. Но только в последние годы лимон открыл нам свои уникальные свойства для диетологии. Его уникальность заключается в том, что содержащаяся в нем лимонная кислота одновременно помогает расщепить жиры ив тоже время устраняет чувство голода. Диетологи тут же использовали это свойство, чтобы создать новую лимонную диету для похудения, а первые экспериментаторы спустя всего несколько недель заявили: «Лимонная диета работает!».

Простая лимонная диета

Разработчики утверждают — лимонная диета для похудения универсальна, она может дать превосходные результаты даже без жесткого ограничения рациона питания. Суть диеты на лимонах состоит в том, что ежедневный рацион в обязательном порядке содержит употребление свежих лимонов или лимонного сока.

Продолжительность лимонной диеты — две недели, потеря веса — до 5 килограмм.

Важнейшим пунктом в соблюдении этой диеты является утренний ритуал: стакан свежего лимонного сока, разбавленного теплой водой, необходимо выпивать натощак до завтрака ежедневно. Затем в течение дня также следует выпивать лимонный сок, количество которого увеличивается: с 1 лимона на 1 стакан воды в первый день до 7 лимонов на 7 стаканов к концу первой недели. Во вторую неделю количество сока уменьшается в той же самой последовательности. Разумеется 5 или 6 стаканов выпить за один раз будет трудно, поэтому допустимо разделять его на несколько частей, но обязательно выпивать за некоторое время до еды.

По остальным продуктам особых ограничений нет, категорически запрещен только алкоголь и курение. Однако если вы соберетесь скушать огромный кусок торта с масляным кремом во время лимонной диеты, задумайтесь, принесет ли это дополнительную пользу диете?

Краткосрочная диета

Помимо стандартного варианта лимонная диета имеет еще один экспресс-вариант. Это жесткая трехдневная лимонная диета для похудения, которая обещает потерю трех килограмм всего за трое суток.

Для воплощения в жизнь этого диетологического чуда необходимо ежедневно выпивать четыре стакана водя с лимоном и строго ограничиться предлагаемым рационом:

В первый день помимо лимонной воды можно кушать фрукты и пить нежирный кефир. Во второй можно съесть тарелку распаренной овсянки с фруктами и легкий йогурт. В третий следует ограничится только печеными яблоками.

Как видно из рациона, такая лимонная диета не только тяжелое испытание для силы воли, но и для желудка.

Лимонно-медовая диета

Альтернативным вариантом жесткой лимонной диетой может стать более мягкая лимонно-медовая диета. Она длится всего два дня и по сути является лишь разгрузкой. Основная цель — снизит по максимуму калорийность питания в эти дни, чтобы заставить «включить» резервные источники энергии в организме.

Рацион лимонно-медовой диеты очень прост — есть ничего нельзя. Можно только пить кислую жидкость на основе минеральной воды, лимонного сока и меда (3 литра минералки, 15 лимонов, 50гр. Меда). Дерзкий вызов природе, не правда ли?

Недостатки лимонной диеты

Несмотря на то, что классическая диета на лимонах признана единственной безопасной для здоровья диетой, она подходит далеко не всем. Первое и основное ограничение — высокий уровень кислотности лимонного сока и возможность возникновения аллергии. Всем, кто сталкивался с проблемами почечнокаменной болезни, заболеваниями ЖКТ или страдает болями в желудки от кислой пищи, лимонная диета будет вредна. Помимо этого дополнительной опасностью может быть возникновение передозировки витамина С, которого немерено содержится в лимонах. Поэтому прежде чем экспериментировать с новой техникой, посоветуйтесь с врачом или устройте пробный разгрузочный день на лимонах.

Мэри Энн

Copyright © 2010-2017 Diet-Time.ru. При копировании материалов ссылка на источник обязательна.