Как бороться с целлюлитом самостоятельно

Красивые ножки, изящная фигура, бархатистая кожа... Все сокровища этого мира готовы отдать девушки за то, чтобы к началу летнего сезона выглядеть безупречно. Но именно весной многие «вдруг» обнаруживают, что прибавили не один лишний килограмм, а кожа покрылась «апельсиновой коркой». Что делать и как бороться с целлюлитом, когда лето уже на носу?

Что скрывается под «апельсиновой коркой»?

Типичное «место дислокации» целлюлита — бедра, ягодицы, бока. Обычно «апельсиновая корка» выдает себя сама — кожа на этих местах становится неровная, бугристая и жесткая на ощупь. Но даже если визуально целлюлит пока себя не проявил, то его наличие можно легко определить, сжав между пальцами кусочек кожи: если появляются бугорки, то пора бить тревогу.

Целлюлит вызывает нарушение обмена веществ. Из-за него изменяется структура жировой ткани, начинают появляться микроузелки, в которых скапливается жировые отложения. Эти узелки растягивают кожу в разные стороны, присутствующие в жире токсины придают бугоркам нездоровый цвет, нарушается циркуляция жидкости в подкожном слое, а это, в свою очередь, лишает возможности выполнить свою работу гормонам, отвечающим за вывод лишнего жира. Цепляясь один за другой, эти факторы провоцируют все большее отложение жира, нарушения циркуляции, деформации верхнего слоя кожи...

Врачи считают причиной появления целлюлита сбой гормонального фона, поэтому в первую очередь начинают лечить «изнутри». Нам же, женщинам, очень важен и внешний вид, поэтому, как бороться с целлюлитом на начальной стадии, лучше знать каждой.

Основные правила борьбы с целлюлитом

Битва девушки и «апельсиновой корки» идет уже не первый год. Дорогие методы, которые предлагают модные косметические кабинеты, по карману лишь немногим, поэтому все больше и больше девушек заинтересованы в том, как бороться с целлюлитом в домашних условиях. Действительно, нет такой проблемы, какую бы не решила народная смекалка.

Однако прежде чем приступать к решительным действиям, нужно разработать единый комплекс наступления, «бьющий» целлюлит сразу по всем фронтам.

Во-первых, обратите внимание на питание. Для успешной борьбы с целлюлитом необходимо лишить его источников питания, то есть перестать употреблять: слишком соленые и копченые продукты, сладости, жирные колбасы и алкоголь. Заменить эти «вкусности» лучше всего свежими овощами фруктами, а также большим количеством питья (вода, зеленый чай, сок, сыворотка и т. д.).

Во-вторых, исключите возможность для дальнейшего процветания целлюлита. Двигайтесь как можно больше, не носите плотных колгот и не сидите слишком долго без движения. Даже если у вас офисная работа, делайте каждый час перерыв на 5 минут и разминайтесь. Спорт для борьбы с целлюлитом лучше всего выбрать подвижный: бег, плавание, скакалка, велосипед или роликовые коньки.

Домашние методы

Эффективные методы борьбы с целлюлитом в народной молве исчисляются уже десятками, но действительно безопасных для здоровья среди них не более десяти. Давайте рассмотрим самые простые способы, как бороться с целлюлитом дома.

Антицеллюлитные маски и обертывания

Любые домашние маски для проблемных зон направлены на разогрев кожи, чтобы из нее вышла лишняя жидкость и жировые отложения. Используются для них в основном такие компоненты как белая глина, горячий воск, горчица, эфирное масло и т. д. Мы расскажем об антицеллюлитной маске с красным перцем.

5 грамм молотого перца смешиваем с таким же количеством мускатного ореха и 5 каплями эфирного масла корицы. Добавляем в смесь 100 грамм свежего меда, столовую ложку оливкового масла и столько же сливок. Полученную смесь осторожно наносим на проблемные места, при желании можно дополнительно обернуть их обычной пищевой пленкой. Время воздействия — 15 минут. После этого маску смываем струей теплой воды и вытираем насухо. Затем можно воспользоваться одним из антицеллюлитных кремов. Длительность курса — не менее 4-6 масок в течение 1 месяца.

Медовый массаж

Также является отличным способом борьбы с «апельсиновой коркой». Чтобы освоить его технику, придется немного потренироваться. Сначала готовим массажный раствор: смешиваем две ложки меда с 3-4 каплями эфирного масла (лучше всего апельсинового или лавандового). Затем наносим смесь тонким слоем на бедра и ягодицы и начинаем легонько похлопывать по коже ладонью. Принцип массажа в том, чтобы отрывать ладонь от кожи как можно быстрее и резче, с характерным «чпокающим» звуком, чтобы мед «вытянул» все скопившиеся под кожей токсины и жиры. Слишком усердствовать не стоит, иначе можно заработать синяки и повредить кожный покров. Проводить медовый массаж рекомендуют через день в течение 2-3 недель.

Скраб

Для любителей всевозможных скрабов, а также морской соли, можно заменить массаж скрабом. Такая процедура изменяет микроциркуляцию в районе проблемных зон, разогревает кожу и улучшает ее внешний вид. Для хорошего антицеллюлитного скраба понадобится или морская соль (просто натираем ее на уже чистую и распаренную кожу после горячего душа), или молотый кофе (делаем из него классический домашний скраб с добавлением несладкого йогурта). Разница в том, что соль следует втирать после душа, как бы делая себе самомассаж, а кофейный скраб наносится на кожу во время водных процедур. Кофе советуют еще и оставить на 10 минут и только потом смывать. После любого скраба необходимо воспользоваться увлажняющим кремом.

Также для борьбы с целлюлитом не будет лишним поход в баню или сауну.

Мэри Энн

Copyright © 2010-2017 Diet-Time.ru. При копировании материалов ссылка на источник обязательна.