Голливудская диета: секреты звезд

Если вы хотите испытать средство для похудения, которое пользуется большой популярностью у самых знаменитых людей в мире, то у вас есть лишь один путь - голливудская диета! Это великолепный способ избавления от лишних килограммов, и именно он в свое время помогал всем - начиная от голливудских актеров и заканчивая видными политическими деятелями и даже… астронавтами!

В чем секрет?

При правильном применении диета голливудских звезд позволит вам длительное время сохранять идеальные пропорции фигуры, теряя при этом лишние килограммы и не прикладывая к этому лишних усилий. Основной плюс такой диеты заключается в том, что она отлично вписывается в концепцию быстрого питания, которая, к сожалению, свойственна многим занятым женщинам.

Основой голливудской диеты является строгое разграничение всей потребляемой пищи на жиры, углеводы и общую калорийность. То есть желательно не смешивать, к примеру, жирную пищу (скажем, мясо) с углеводной (хлебом, кашами, большим количеством овощей). При этом желательно употреблять больше продуктов, содержащих белок (то есть яйца, рыбу или разнообразное мясо), а также не забывать о растительной клетчатке (фрукты и овощи, содержащие минимум углеводов).

Также следует учесть, что диета голливудских звезд все же больше рассчитана на пищу, которую едят в Америке, поэтому не ждите, что ее результат проявится сразу, и не огорчайтесь, если он будет хуже, чем вы рассчитывали.

Основные правила

Прежде чем вы опробуете голливудскую диету, вам придется серьезно пересмотреть свой режим питания и даже режим дня. Вот лишь несколько правил:

  • исключите завтрак хотя бы на две недели;
  • пейте больше жидкости (лучше всего зеленый чай, хотя можно пить также негазированную и неминеральную воду);
  • забудьте о хлебе, сладостях, а также овощах и фруктах, содержащих крахмал (в частности, о картофеле);
  • готовьте пищу без жира и даже растительного масла - все нужно будет варить, а еще лучше готовить на пару;
  • забудьте о соли и продуктах, содержащих ее в большом количестве.

Иногда можно делать небольшие исключения, однако ни в коем случае не нарушайте диету всерьез, иначе результат всех прошедших дней похудения пойдет насмарку.

Меню голливудской диеты

Учтя эти правила, можете приступать к составлению меню голливудской диеты, и не нужно думать, что оно будет для вас слишком сложным! Постарайтесь строить его не по принципу отказа от чего-либо, а по принципу выбора максимально любимых и самых вкусных для вас продуктов, тогда голливудская диета будет не только полезной, но и приятной для вас. Вот лишь примерный список того, что вы могли бы есть:

  • Завтрак (несмотря на то, что голливудская диета предлагает о нем забыть!): половинка грейпфрута и чашка зеленого чая.
  • Обед - одно куриное яйцо (или два перепелиных), небольшой помидор, чашка зеленого чая или кофе.
  • Ужин: вторая половинка грейпфрута, одно куриное яйцо (или, опять-таки, два перепелиных), салат из огурцов или капусты, зеленый чай.

Таким образом можно питаться всю первую неделю диеты. На второй неделе (а эта диета длится не более 14 дней) попробуйте включить в меню также отварную нежирную говядину или телятину (200 г на ужин), обезжиренный творог (также 200 г на ужин, но только не ешьте йогурт!), фруктовый салат из апельсинов, грейпфрутов и яблок на обед. Составляющие меню голливудской диеты также можно чередовать: например, на 1 и 7 день есть яйца и салаты из капусты, на 2 и 8 - съесть говядину, на 3 и 9 - включить в рацион творог и т.д.

Каких результатов ожидать?

При соблюдении всех правил голливудская диета дает вам шанс хорошо похудеть за достаточно короткое время. Однако следует помнить, что результат голливудской диеты для каждого свой: большинству удается за 1-2 недели сбросить 7 кг, но самые настойчивые и серьезные могут распрощаться даже с 10-ю! Только старайтесь не изнурять себя чрезмерным голоданием и не "урезать" ваши и без того скромные порции.

Также следует помнить, что в первые два дня диеты вы будете терять вес быстрее, чем в последующие: этому будет способствовать выведение из организма излишней жидкости (благодаря отказу от соли), а также нормализация обмена веществ. И еще один нюанс: голливудская диета не сбалансирована по витаминам, поэтому вам придется пить их дополнительно, иначе в будущем вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем.

Анна Хрипункова

Copyright © 2010-2017 Diet-Time.ru. При копировании материалов ссылка на источник обязательна.