Французская диета - изысканный путь к стройности

Любая диета – это сбалансированный качественный подбор продуктов питания, который обеспечивает нормальное функционирование организма и, при необходимости, снижение веса. Существует великое множество диет, но французская диета особо популярна, ведь французы недаром являются любителями изысканной пищи и относятся к приготовлению блюд как к искусству. Благодаря этому даже продукты с низкой калорийностью они виртуозно превращают в шедевры. Может быть, именно поэтому француженки покоряют весь мир своей элегантностью и стройностью?

Обладание красотой и стройностью – тайное желание каждой женщины, и почти каждая вторая представительница прекрасного пола на планете мечтает похудеть. Рассчитанная на двухнедельный курс французская диета окажет в этом неоценимую помощь.

Меню французской диеты

Французский диетический рацион составлен таким образом, что жиры и углеводы сокращены в рационе человека по-максимуму. В итоге человеческий организм берет жиры из существующих запасов и, соответственно, худеет.

Какие продукты можно употреблять? В списке мясо и рыба нежирных сортов, свежие овощи и фрукты, зеленый чай и сухари. Французская диета запрещает употреблять в пищу соль, сахар, изделия из муки и алкоголь. Впрочем, эти продукты редко входят в меню каких-либо диет, так как вредны сами по себе. В сутки сумма калорий должна составлять не более 1500, что дает возможность быстро терять вес.

Меню французской диеты приблизительно выглядит так:

  • Первый день - на завтрак можно выпить одну чашку слабого черного кофе, на обед съесть салат и два отварных яйца, а на ужин кусочек вареного говяжьего мяса, листья салата и зеленый чай;

  • Второй день – на завтрак некрепкий кофе и кусочек отрубного хлеба, обед состоит из куска вареной курицы, а ужин из ветчины, листьев салата и чая;

  • Третий день – на завтрак кофе с кусочком сухарика, на обед морковь с маслом, свежий помидор и мандарин, а на ужин два яйца с нежирной колбасой и листьями салата, запить разрешается зеленым чаем;

  • Четвертый день – на завтрак сухарик и чашку кофе, обед из вареного яйца, свежей моркови и двух кусочков сыра, на ужин можно расслабиться и съесть фруктовый салат с кефиром;

  • Пятый день – на завтрак можно приготовить тертую морковь, на обед кусочек отварной рыбы с помидором, а на ужин вареную говядину и зеленый чай;

  • Шестой день – чашка кофе на завтрак, на обед кусочек куриного мяса с зеленым салатом, на ужин вареная рыба и чай;

  • Седьмой день – на завтрак выпить стакан чая, на обед съесть кусочек отварной телятины и фрукты, а на ужин кусочек нежирной колбасы.

Каких результатов ожидать?

Если успешно пройдена первая неделя французской диеты, то вторая будет в точности повторять первую. Дольше количество времени не стоит злоупотреблять «сидением» на диете, так как диетологи советуют пользоваться этим методом не чаще, чем один раз в год и не более двух недель. За тот период, пока длится французская диета, организм полностью перестраивается и приспосабливается к новому режиму питания.

Приложив максимальное количество усилий, то есть, отказавшись от приема всех запрещенных продуктов, можно надеяться на хороший результат. Французская диета дает возможность снизить вес от 3 до 10 кг, что зависит, в немалой степени, от особенностей организма. И, разумеется, чтобы положительный результат сохранился надолго, стоит в корне поменять свои привычки в режиме питания, а не отъедаться бездумно после окончания диеты.

Существуют ли противопоказания?

Данная диета имеет немало противопоказаний, поэтому, прежде чем начать менять коренным образом свой режим питания, стоит проконсультироваться с врачом.

В частности, французская диета для похудения предполагает отсутствие желудочно-кишечных заболеваний. Почки также должны быть здоровыми. За счет присутствия большого количества белка в режиме питания, идет нагрузка на печень. Поэтому перед тем как решиться на данную диету, стоит сходить на консультацию к диетологу для назначения дополнительных препаратов либо витаминных комплексов.

Лариса Гартман

Copyright © 2010-2017 Diet-Time.ru. При копировании материалов ссылка на источник обязательна.