Диета ангела - быстрый путь к стройности

Белковые диеты – проверенный способ быстрого похудения, и диета ангела является тому отличным подтверждением. Потеря веса составляет 3-9 кг за неделю, а тот, кто испробовал на себе множество других методов, знает, что это превосходный результат.

Принцип действия диеты ангела, как, впрочем, и других белковых диет, заключается в максимально возможном исключении из рациона углеводов и жиров, то есть продуктов, неизбежно способствующих накоплению жира в организме.

Меню диеты ангела

Традиционное трехразовое питание в этой диете имеет свои особенности – завтрак очень легкий, умеренный обед и более сытный ужин. При таком распределении приемов пищи диета переносится довольно легко.

1 день
  • Завтрак – черный несладкий кофе.
  • Обед – 2 вареных яйца (лучше вкрутую), 1 помидор и зелень салата.
  • Ужин – небольшая порция жареной под прессом на оливковом масле постной говядины.
2 день
  • Завтрак – черный несладкий кофе с сухариком.
  • Обед – жареная под прессом говядина, помидор и зелень салата.
  • Ужин – нежирный суп.
3 день
  • Завтрак – черный несладкий кофе с сухариком.
  • Обед – жареная под прессом говядина, зелень салата.
  • Ужин – 2 ломтика нежирной ветчины, 2 вареных яйца.
4 день
  • Завтрак – черный несладкий кофе с сухариком.
  • Обед – 1 вареное яйцо, сыр и морковь.
  • Ужин - салат из фруктов и 1 стакан кефира.
5 день
  • Завтрак – морковь, натертая на терке и заправленная соком лимона.
  • Обед – жареная под прессом рыба и помидор.
  • Ужин – жареная под прессом говядина, зелень салата.
6 день
  • Завтрак – черный несладкий кофе с сухариком.
  • Обед – жаренный без жира цыпленок и зеленый салат.
  • Ужин – жареная под прессом говядина, зелень салата.
7 день
  • Завтрак – несладкий чай.
  • Обед – жаренное нежирное мясо и зеленый салат.
  • Ужин – повторяется любой обед или ужин из меню любого дня.

С 8-ого по 13-ый день повторяется рацион любых дней, кроме 7-ого.

Собственно похудение проходит в первую неделю, а в последующие дни результат закрепляется и вес снижается не так быстро. Но важно выдержать испытание до конца, чтобы вскоре не набрать потерянные килограммы. Это обстоятельство стоит учитывать, и не бросать начатое дело на середине.

Как добиться большего? 

Если вы хотите, чтобы диета ангела за 13 дней совершила с вами настоящее чудо, то не стоит полагаться только на снижение калорийности пищи. Зарядка или аэробика, бег, пешие прогулки или езда на велосипеде – любой вид физической активности, а также массаж принесет ощутимую пользу и позволит закрепить результат диеты ангела надолго.

Что касается приготовления и приема пищи, то имеется некоторая специфика, отличающая эту диету от «обычного», недиетического питания.

Во-первых, в течение 13 дней можно пить только негазированную минеральную или простую воду, причем не пить в течение часа после еды. Во-вторых, следует полностью исключить употребление спиртного, соли и сахара. И, в-третьих, составлять порцию так, чтобы зелени было больше, чем мяса.

Особенности приготовления пищи 

Удобство диеты ангела в том, что существует возможность замены одних продуктов другими, более доступными или более дешевыми.

  • Все салаты заправляют оливковым маслом или соком лимона, а мясо выбирают самое постное.
  • Помидор безболезненно заменяют морковью и наоборот, а кофе заменяют чаем.
  • Зеленый салат при желании заменяют сельдереем (зеленью), капустой, шпинатом, спаржей или огурцами.
  • Зеленый лук добавляют в любые блюда.
  • Жареное под прессом мясо заменяют отварным или приготовленным на пару.

Достоинства диеты и противопоказания к ней 

Несомненным плюсом диеты ангела является быстрая потеря веса и ее удобство, ведь отпадает необходимость вести счет калориям. Кроме того, зелень и овощи, употребление которых предусмотрено в рационе каждого дня, обеспечивают организм витаминами и другими полезными веществами, в частности, клетчаткой.

Диета ангела позволяет не только похудеть, но также привести в надлежащее состояние внешний вид и в целом оздоровиться, так как в результате ее применения улучшается цвет кожи, стабилизируется работа кишечника и происходит очищение организма.

Как и многие белковые диеты, диета ангела рассчитана на здоровых людей, поэтому все те, кто имеет какие-либо заболевания, должны предварительно получить рекомендацию врача.

Лариса Гартман

Copyright © 2010-2017 Diet-Time.ru. При копировании материалов ссылка на источник обязательна.